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“聞香舒壓”之旅,走起!

201542日下午,盛心陽光成功地舉辦了一場名為“聞香舒壓”的主題沙龍活動,參與活動的小伙伴們表示,原來“聞香”不僅能“識女人”,還能“舒壓”,簡直好玩極了!

“聞香”竟然能有減壓的作用?大概不少朋友會對此感到疑惑,因為一說到精油、香薰等名詞,總會讓人們聯想起美容、SPA等內容。但芳香治療師王老師卻解釋說,精油不僅有減壓功效,對于情緒調節,甚至早期的抑郁癥都會有所幫助。接著王老師還分發檸檬、苦橙花、天竺葵等有顯著減壓作用的精油給小伙伴們品香,并通過芳香冥想來進行一段奇妙的“芳香之旅”。此外,王老師還說,芳香減壓可不只是女性的專利,正如薰衣草的香氣對男性減壓是有獨到的功效。

本次沙龍除了是嗅覺的“盛宴”外,更是一次認識自身壓力的好機會。EAP培訓師鄭老師利用一種名為“雨中人”的心理投射技術,通過簡單的繪畫就能了解自己的壓力大小、壓力來源、壓力性質,小伙伴們一邊聽著鄭老師的解釋,一邊瞪大著眼睛——太神奇了!在認識了壓力的“廬山真面目”后,鄭老師組織大家討論應對壓力的策略,并不時給大家分享著“干貨”,最后更是分享了“鄭氏減壓三策”

通用減壓策略——傾訴、運動、購物、玩游戲等,只要找到適合自己的方法,總能幫助自己減壓;

技能提升策略——有時,壓力來源于技能的不熟悉,除了專業性質的“硬”技能外,還要注意如管理技能、溝通技能、人際互動技能等“軟”技能,這些技能的掌握能幫助你有效消除壓力;

自我成長策略——很多時候壓力來源于我們對于事物的負面認識,而個人的成長是永無止境的,一個人在性格上的調整、心態上的積極轉變、個人的自我修養的提升,能幫助自己更好地適應壓力,與壓力共舞!

雖然只有短短的一個下午,但每一位參與的小伙伴的收獲都是滿滿的,最后摘錄一些小伙伴的分享:

“今天來這里吸收了很多東西,也覺得壓力得到了很多的釋放,至少我現在的狀態比剛來的時候就好了很多。”

“通過‘雨中人’,我對自己的壓力情況有了更多的了解,對我幫助很大!”

“我想我應該就是鄭老師例子說的‘怨婦’,如果老公不能及時洗碗我就很焦慮,甚至還為這事吵架了。現在想來,老公并不是不想洗,其實早洗晚洗也沒什么,自己調整一下心態,壓力就沒那么大了。”

“感謝王老師,這是我第一次接觸精油,我之前從來都沒想過芳香還能用于減壓,而且效果還不錯。”

 

                                           作者:盛心陽光 黃海明

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